提前闭经需正视，3个诱因别轻忽，4种预防办法，帮你对症疗养

健康不仅仅表现在心理状态和整体的精神面貌上，而且还表现在身体好，不生病！不过人吃五谷有六欲，哪里可能不生病呢？女性闭经，也就是绝经，是一种自然的生理过程，和年龄有很大关系，一般在45-55岁之间。但女性提前闭经，就可能是身体出了问题，比如30多岁就闭经了，那就要重视起来，趁早调理，以免伤害身体健康。

提前闭经需重视，3个诱因别忽视，4种预防措施，帮你对症调理！

营养不良

如今的生活物质相当的丰富，怎么会营养不良？小孩子处于身体发育，老年人消化功能下降，而对于女性来说，除了疾病比如厌食症外，更多的是节食减肥，挑食引起的。女性身体出现营养不良，就很容易导致身体中的激素水平出现异常。而当你出现提前闭经或“大姨妈”量少的时候，其实就是你的身体在向你释放信息。这时你一定不要忽视，趁早去检查一下。

卵巢早衰

一旦患上卵巢早衰，女性的身心健康就会受到很大的危害，比如失眠多梦，提前闭经，衰老加速等等。妇科医生认为，卵巢是分泌雌激素的主要场所，对女性特性和身体健康是有一定的影响，尤其是对月经周期的影响，从而也影响闭经时间。另外子宫方面的疾病也会让女性提前闭经。

内分泌失调

内分泌失调，易诱发各类疾病，有损健康。女人一定要重视自己的内分泌问题，平时尽量保持良好的情绪，千万不要压力过大，要懂得去适当的放松和缓解，一旦出现内分泌失调的问题，要采取正确的措施进行调节，千万不能掉以轻心，否则可能导致提前闭经，肥胖或某些妇科疾病。

1.坚持适量运动

科学合理的运动是促进身体健康，延缓身体衰老的有效措施。适量运动能控制好体重，还能增强身体素质，也可以拥有愉悦心情，对排解经期的负能量有一定作用。但是过度运动是不合适的，特别是经期间。还有就是运动一定要坚持，不要三天找鱼二天晒网。

2.重视饮食健康

民以食为天，吃得营养均衡，健康合理，是远离疾病的基础。如果想要预防提早闭经，一定要注意饮食，首先要远离一些辛辣、冷饮、刺激性食物的摄入，多吃一些预防过早闭经的食物，像黄豆、鱼肉、胡萝卜等，不要偏食，更不要节食减肥。

3.重视妇科疾病的防治

卵巢早衰和子宫疾病，都是诱发闭经早的因素。而妇科疾病的种类有很多种，都关系着女性的身体健康问题，一定要引起重视。对女人来说，卵巢和子宫这两个器官很重要，如果没有采取合适的措施保养卵巢和子宫的话，可能会引起这两个器官的早衰，更不利于女人的健康。日常一定要重视定期体检。

4.保持乐观心态

俗话说笑一笑十年少，女性日常保持乐观心态，除了能增强抵抗力和免疫力，还能少生病。提前闭经对女人来说是心情很烦躁的，心情越烦躁，对闭经的治疗越没有效果。因此要学会承受挫折，适应环境的改变。特别是女人发现提前闭经后，要积极找出病因，积极配合医生的治疗。

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