心火旺失眠怎么办（心烦失眠多梦）

最近，有些患者说身体越来越难受了：

晚上十一点躺床上，没有一点困意，睡不着，看着时间走过了一点，两点，三点了，好不容易睡着了嘛，又开始做梦了，一般是在四点至六点，一会儿梦一会醒的。早上起来感觉浑身无力，又困又累；一天口渴很多次，每次都喝一大杯水，但过不了几分钟又渴了；烦，烦，烦，对什么都觉得烦躁，好像心中有无数的无名火将要喷发，并且大便干燥......

心火旺季养生重在养阳，而养阳重在养心。

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一、肌瘤患者夏季怎么养心呢？是要吃苦吗？

肌瘤患者不适合吃苦食物！我们都知道夏天是心脏最累的季节，在最早的时候，人们就总结出了夏季要多吃些苦味的食物，苦味能去心火，也是遵循了苦味食物“入心经而降心火、去心火而神自安”的养生理念。所以就经常买苦瓜、苦苣等苦味食物吃。其实这是没有问题的。但是肌瘤患者阳气不足脾胃虚，适不适合吃苦也需要辩证。苦味食物大多是寒性的，苦寒首先伤的是脾胃，再就是损伤阳气，对肌瘤患者的弊大于其利！因而肌瘤患者不适合吃苦。

二、不能直接吃苦该怎么去“心火”呢？

“夏季，苦味，去心火”，那么夏季养生粥再合适不过了。是的，夏季养生粥确实是带有微苦的，因为我在夏季养生粥里特意加入了莲子、百合、桑椹、薏苡仁等食材。莲子、百合这几味苦味食材养心益智，清心火解毒，同时莲子肉、白扁豆、薏仁又有健脾养胃的作用，既能养心又能健脾！可以帮助改善夏季心火过旺所引起的口干、口苦、便秘、腹泻、月经不调、胸闷气短等一系列症状！现在这个阶段大家吃点特制的“苦”，对于肌瘤的调理能起到很大的帮助作用！

三、“养心”除了在饮食上注意外，还有哪些方面需要注意呢？

1、需要午休

夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。所以，夏天的午睡很重要，时间不要太长，一个小时之内就可以。每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡，稍微闭目静坐几分钟，也能养心神。

2、精神要“放”

夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，皆非所宜。

3、要享受太阳

虽说夏季气温高，但是可以选择早上晒太阳，正是享受“太阳进补”的好时机，可以通过晒头顶和背部的动作来补阳气，调气血。人畏光有时是胃病前兆的一个表现，或是早期抑郁的一个表现。而且人总呆在黑暗处，心里就会逐渐滋生阴暗面，意志消沉，越来越不阳光。从心气、心情上来讲，都使人产生很大的问题。

看起来这些问题我平时都有讲过，但并不觉得是老生常谈。一是有很多新患者才关注我没多久，我需要给她们普及这些养生知识，生活习性。再就是，我也根据患者的反馈了解到，还是有很多的患者并没有做到，在这里再次谈到，给大家再次提个醒，养生是一件长期坚持的过程。

最后告诫肌瘤患者们，为了预防盛夏的炎热耗伤人体正气，加之夏季脾胃虚弱也会导致心的问题，气温高，情绪烦躁，因此从立夏开始就要打基础，重点是固摄肾气，要先给它固住。心肾是相通的，保护好肾气，心的阳气就足，再健脾胃祛湿，做好清心安神的工作，就能给夏季养心提供强大的动力。只有夏天心养好了，发泄足够了，那么调理肌瘤体质才有动力。