沙袋背心有什么作用（沙袋背心有什么作用和好处）

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1、如果你正处于长身体，还是少穿点，你要打球时锻炼也可在脚上绑沙袋，一是可以增加弹跳力，二是小腿可以增加爆发力。

2、长跑等耐力运动使用，使身体负重运动，可以达到不带背心时提升爆发力持久力的作用

3、一、沙袋背心有什么作用沙袋背心的作用负重沙袋背心通过背心负重弹跳踢腿，可有效的提高你的踢腿速度，跑步及速度，可作为跳高、跳远、跑步运动员提高训练水平之用。

4、不会的，肌肉有记忆，带着沙袋会加深肌肉记忆，时间长了，就会增长肌肉，锻炼出肌肉。

5、有一定的作用！！！（平常不要带身上）但是（小腿上的沙袋不易过重，容易让跑步变形）

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。