30岁岁数，60岁的皮肤？提醒：多吃这3样，皮肤持续留住芳华

进入30岁，对于爱美女性而言，家里可以没有各种零食，但却不能没有面膜。

什么补水面膜、清洁面膜、睡眠面膜都得安排上，似乎面膜才是美容养颜的王道。

也正因女性对面膜的热爱，各种面膜厂家、宣传商也加大了力度宣传，不仅在面膜造型上大下文章，同时还赋予了面膜多个神奇色彩。

这让女性都错误的认为---好皮肤就得靠面膜滋养。

但一个残酷的事实是，面膜没有所谓的抗衰老、补水清洁功效，它们的作用只有一个，那就是——暂时补水！

暂时补水，到底是什么意思？

用通俗的话来说，仅仅就是帮你湿润角质层而已！

要知道皮肤最外层有角质层，在健康的状态下，其有10%~30%左右的水分。而在角质层外还有一层皮脂膜，其起到的是保湿锁水的效果。

当角质层干燥萎缩、皮脂分泌不足时，水分就容易流失，皮肤进而出现干燥、脱皮、瘙痒等问题。

而敷面膜就起到了，湿润角质层、增加一层封闭膜的作用。如此一来，角质层在吸水后变得饱满，所以会让你有皮肤细嫩的感觉。

这种功效仅仅是让水分暂时停留在了角质层而已，并不能进入深层皮肤，当水分蒸发之后，皮肤又会变干。

所谓的清洁面膜，补充胶原蛋白面膜、淡斑面膜，一来是没有证据能够证明其成分的确有效，二来各种成分也基本难以穿透角质层作用于深层皮肤。

所以很多面膜宣传广告，都存在夸大成分，收割智商税无疑！

真正想要美白抗衰老，其实是由内而外的过程，与其在面膜上花费大量金钱，不如多吃以下几类对皮肤有益处的食物：

第一，莲藕

你常说“吃藕丑”，藕何其无辜！

事实上，吃藕不仅不会让你变丑，它还具有美容养颜的功效。

据营养学研究发现，莲藕中含有多个营养成分，这包括了碳水、蛋白质、矿物质、维生素等，其所含的维生素C、E，起到抗氧化、对抗皮肤衰老、色斑沉积的效果。

而蛋白质补充，又能促进皮肤细胞新陈代谢，达到美容的效果。

第二，黑芝麻

大家对黑芝麻的功效，都停留在了养胃、乌发上。

除此之外，黑芝麻还能起到延缓衰老、美容养颜的效果。

这是因为黑芝麻中含有多个抗氧化成分，包括了维生素E、黑色素、木酚素、硒元素等，既能够对抗皮肤衰老，还能清除体内的自由基。

第三，冬瓜

冬瓜是具有多个保健功能的蔬菜，它有90%以上都是水分，能及时为人体补水。而水分充足的情况下，皮肤状态自然会越来越好。

同时，冬瓜的热量极低，它含有丙醇二酸成分，还能抑制糖分转化成脂肪，对女性身材管理也有一定帮助。

另外，冬瓜中还有大量氨基酸成分，能抑制体内黑色素成分，起到润肤美白的效果。

最后还要提醒：人衰老是由内而外的过程，而想要容颜常驻，也需由内而外的调整。

除了可多选择以上几类食物外，女性在生活中也应做好补水工作，科学建议成年人每天饮水量应维持在2000ml左右！如此才能让皮肤保持在健康状态。