天气变冷怎么预防感冒 外面冻了一天如何预防感冒

天气转凉应该如何预防感冒？

第一，及时根据天气情况增减衣物

第二，吃好营养早餐，补充优质蛋白质和维生素增强免疫力

第三，每天适量运动，曾强新陈代谢，提高大脑含氧量，有助于工作学习。

如有其他需要帮助的可以头条私信我私信必回

最近天气变凉，怎么预防感冒呀？

多穿衣服多喝水，平时锻炼身体提高免疫力。鼻子不舒服应该是过敏性鼻炎，天气变冷之后鼻子就会不舒服，打喷嚏、流鼻涕，流眼泪等这些都是过敏性鼻炎的症状。

1、在日常生活中要多注意保暖，预防很重要，比如早上用冷水洗脸洗鼻子，刺激鼻粘膜能够预防过敏性鼻炎，鼻塞的时候用双手揉搓鼻翼两边的穴位，可以缓解症状。

2、天气变冷早晚温差很大，尤其是早上出门的时候要多穿衣服，最好带条围巾，既保暖就可以预防颈椎受凉。日常饮食也应该多吃温热食物，不要在吃寒凉和刺激的食物。

3、晚上回家用热水泡泡脚，不要时间太长，后背稍微有汗就可以了。

4、生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。