五禽戏是哪五种动物（真正的五禽戏口诀）

五禽戏，并并不是古时候体操运动，准确点说，应变成“导向养生功法”，是神医华佗在“户枢不蠹，流水不腐”的意识下效仿鹿、猿、熊、鸟（鹤）、虎的姿势姿势开展锻练，用于活动筋骨，输通血气，增强抵抗力。由于是效仿五种野兽的姿势，故称。

五禽戏是神医华佗编创的，这在《三国志·华佗传》有记述，神医华佗对吴普说：“吾有一术，名五禽之戏。”

自然这一“禽”并不是鸟的含意，只是“擒”，喻指扑抓姿势。

一般人为因素，神医华佗在《庄子》“二禽戏”的基本上编创了五禽戏。他依据《黄帝内经》阴阳五行、脏象、经脉及血气运作的基础理论，仔细观察多种多样野兽的主题活动姿势和特点，以虎、鹿、熊、猿、鸟为意味着，分归属于金、木、水、火、土五行，相匹配于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。

五禽戏各姿势，具备不一样的作用：鹿戏舒肝理气，还可减缩臀围；猿戏养神，提高心脏功能；熊戏健脾胃，健脾养胃；鸟（鹤）戏润肺，防止风湿病；虎戏健肾健骨，减轻腰背部疼痛。坚持不懈练习，有利于漫性肠胃混乱，漫性疲劳综合征、漫性骨盆类等慢性疾病的健康养生。

1973年在长沙马王堆汉朝墓中出土文物了一幅距今几千年的帛画《导引图》，详尽地勾勒了大家导向的方式，在其中很多姿势和五禽戏里的姿势都是有共同之处。1984年，湖北江陵张家山第二七四号汉墓出土文物的《引书》为导向学之著作，比马王堆还早十八年，上边也记述了养生秘诀、导引术式及其用导引术医治疾患的方式，主题鲜明。加上那时候也有《黄帝内经》等一大批医学著作得到热血传奇，他们对神医华佗编创五禽戏应当有非常大的具体指导和协助。